سرتان درد مي کند؟ ماهي بخوريد.

ماهي زياد مصرف کنيد.

 روغن ماهي به پيش گيري از سردرد کمك مي کند.

 

زنجبيل هم با کاهش تورم و درد عملكرد مشابهي دارد.                                              

 

    

                                        

 

تب داريد؟ ماست ميل کنيد.

قبل از شروع فصل گرده افشاني ماست زياد مصرف کنيد. همچنين بطور روزانه از عسل محلي منطقه خود ميل کنيد.

 

 

                                     

 براي جلوگيري از سكته چاي بنوشيد.

با مصرف مرتب چاي از رسوب چربي بر روي ديواره شريان ها جلوگيري کنيد. (در مورد خودم چاي اثر خوبي براي کاهش اشتها داشته و مانع اضافه وزن شده است. چاي سبز براي سيستم ايمني فوق العاده است.

 

                                               

 

Iبيخوابي داريد؟ عسل بخوريد.

از عسل بعنوان داروي مسكن و آرامش بخش استفاده کنيد.

 

                                       

 

دچار آسم هستيد؟ پياز بخوريد.

مصرف پياز التهاب نايژك ها را از بين مي برد. (وقتي بچه بودم مادرم بسته پياز درست مي کرد تا روي قفسه سينه ما بگذارد. براي درمان بيماري هاي تنفسي خوب بود و کمك مي کرد بهتر نفس بكشيم.)

 

                            

از ورم مفاصل رنج مي بريد؟ باز هم ماهي ميل کنيد.

ماهي قزل آلا، تون، خال مخالي و ساردين از ورم مفاصل جلوگيري مي کند. (ماهي سرشار از روغن هاي امگاست که براي سيستم ايمني فوق العاده است.)

 

 

                      

دل بهم خوردگي داريد؟ موز و زنجبيل.

موز به معده اي آه اذيت شده آمك مي آند. زنجبيل حالت تهوع صبحگاهي و دل آشوب را درمان مي کند.

 

 

 

 

اگر عفونت مثانه داريد؟ آب قره قاط (Cranberry) بنوشيد.

آب قره قاط سرشار از اسيد مي باشد که باکتري هاي مضر را کنترل مي آند.

 

 

دچار مشكلات استخوان هستيد؟ آناناس ميل کنيد.

شكستگي و مشكلات استخوان با کمك منگنز موجود در آناناس قابل پيش گيري است.

 

 

 

از سندرم پيش از قاعدگي رنج مي بريد؟ ذرت بوداده ميل کنيد.

خانمها مي توانند با صرف ذرت بوداده که به کاهش افسردگي، نگراني و خستگي که از عوارض PMS مي باشد پيش گيري آنند.

 

 

 

دچار مشكلات حافظه شده ايد؟ صدف خوراکي بخوريد.

صدف با داشتن روي مورد نياز به بهبود عملكرد مغز کمك مي کند.

 

 

 

 

 سرما خورديد؟ سير بخوريد.

سرو کله گرفته را با سير تميز کنيد. (يادتان باشد که سير سطح کلسترول را نيز کاهش مي دهد)

 

 

 سرفه مي کنيد؟ فلفل قرمز !!!

مشابه ماده اي که در شربت سرفه بكار مي رود در فلفل قرمز وجود دارد. البته فلفل قرمز را با احتياط مصرف کنيد شايد معده شما را تحريك کند.

 

 

 

 سرطان سينه؟ گندم، سبوس و کلم مصرف کنيد.

اين مواد استروژن را در سطوح سالم نگه مي دارند.

 

 

 

سرطان ريه؟ سبزيجات تيره و نارنجي رنگ و سبز ي مصرف کنيد.

پادزهر مفيدي است که در سبزيجات تيره و نارنجي رنگ يافت مي A بتا کاروتن، نوعي ويتامين شود.

 

 

 

زخم معده بروز کرده؟ کلم بخوريد.

کلم شامل ترکيباتي است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمك مي کند.

 

 

 

 اسهال؟ سيب ميل کنيد.

سيب را با پوست رنده کنيد. بگذاريد تا قهوه اي شويد و براي درمان اين وضعيت ميل آنيد. ( موز نيز براي اين بيماري خوب است)

 

 

 

از شريان هاي رسوب گرفته رنج مي بريد؟ آووکادو بخوريد.

چربي غير اشباع شده موجود در آوکادو کلسترول را پايين مي آورد.

 

 

فشار خونتان بالاست؟ کرفس و روغن زيتون ميل کنيد.

روغن زيتون فشار خون را پايين مي آورد.

کرفس نيز شامل ماده اي است که فشار خون را پايين مي آورد.

 

 

ناهماهنگي قند خون داريد؟ بروکلي و بادام زميني ميل کنيد.

آروم موجود در بروکلي و بادام زميني انسولين و قند خون را تنظيم مي کند.

 

 

 

کيوي: ريز و مقوي. منبع بسيار خوب ويتامين Eپتاسيم،منيزيوم،و فيبر. ويتامين C موجود در آن دو برابر پرتقال مي باشد.

 

 

 

سيب: يك سيب در روز پزشك را دور نگه مي دارد؟ با اينكه سيب ويتامين C کمی دارد داراي آنتي اکسيدان مي باشد که فعاليت ويتامينC را افزايش مي دهد و به آاهش خطر سرطان روده بزرگ، حمله قلبي و سكته مغزي ;مك مي آند.

 

 

 

توت فرنگي: ميوه محافظ. توت فرنگي بالاترين قدرت آنتي اکسيدان را در ميان ميوه اي اصلي دارد که بدن را در برابر سرطان، راديكال هاي آزاد رسوب شده روي رگ هاي خوني محافظت مي آند. (در واقع هرميوه اي از خانواده توت براي شما خوب و مفيد است. شامل ميزان بالاي آنتي اکسيدان هستند و ما راجوان نگه مي دارند ...

 

 

پرتقال: شيرين ترين دارو. خوردن 2 الي 4 پرتقال در روز کمك به پيش گيري از سرماخوردگي و کلسترول ر اپايين مياورد و سنگ هاي کليه را از بين مي برد و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش مي دهد.

 

 

 

هندوانه: بهترين تسكين دهنده عطش. شامل 92 % آب و حجم بسيار زيادي از گلوتاتيون مي باشد که سيستم ايمني بدن را تقويت مي آند. همچنين منبع اصلي ليكوپن - اکسيدان ضدسرطان است.ساير مواد غذايي يافت شده در هندوانه شامل ويتامين Cو پتاسيم مي باشد. هندوانه شامل مواد طبيعي (منابع طبيعي (SPF مي باشد که کمك به حفظ سلامت پوست مي کند و همچنين پوست ما را در برابر اشعه هاي خطرناك محافظت مي نمايد.)

 

 

 

گواو او پاپايا :بالاترين سطح ويتامين Cاز نظر فيبر نيز غني است که به جلوگیری از یبوست کمک می کند. 

 

 

 

 

پاپايا از نظر کاروتن غني است بنابراين براي چشمان شما نيز خوب است. همچنين براي گاز معده و سوء هاضمه نيز مفيد است.