زانوي دوندگان به عارضه‌اي در زانو گفته مي‌شود كه در آن دردي مبهم در جلوي زانو احساس مي‌شود
اين عارضه معمولا در دوندگان، بازيكنان فوتبال، دوچرخه‌سواران، اسكي‌‌بازان و ساير افرادي رخ مي‌دهد كه فعاليت‌هاي‌شان زانوها را تحت فشار قرار مي‌دهد.
اين توصيه‌ها كمك مي‌كند تا از عارضه زانوي دوندگان پيشگيري كنيد:
خودتان را از لحاظ جسمي متناسب و وزن بدن‌تان را متعادل نگهداريد.
هميشه پيش از ورزش به خصوص دويدن، خودتان را گرم كنيد و تمرين‌هاي كششي انجام دهيد.
اگر مي‌خواهيد شدت فعاليت ورزشي‌تان را بالا ببريد، اين كار را به آهستگي انجام دهيد. افزايش ناگهاني در ميزان فعاليت ورزشي مي‌تواند بر زانوها فشار آورد.
از كفش‌هاي ورزشي با كيفيت خوب كه جذب‌كننده ضربات هستند، استفاده كنيد.
كفشي را انتخاب كنيد كه شكل مناسبي دارد و اندازه پاي‌تان است. اگر كف پاي صاف داريد، از ابزارهاي درون‌كفشي استفاده كنيد.
به شكل صحيح بدويد، در حاليكه كمي به جلو تمايل داريد و زانوهاي‌تان خم شده است. سعي كنيد روي سطوح غيرشيبدار و نسبتا نرم بدويد.