جام جم آنلاين: خيلي از ما بيشتر مواقع درگير استرسها و اضطرابهاي روزمره هستيم و فكر ميكنيم هيچ راهحلي براي اين مشكل وجود ندارد اما متخصصان ميگويند اگر شيوه زندگي و نحوه فكر كردنتان را تغيير دهيد، حتما استرستان هم كمتر ميشود و شرايط بهتري را تجربه ميكنيد.
يكي از بهترين كارها براي كاهش استرس اين است كه كارهايتان را اولويتبندي كرده و مواردي را كه اهميت كمتري دارد، از فهرست كارها حذف كنيد.
به عنوان مثال وقتي براي شركت در برنامه يا مهماني خاصي دعوت ميشويد، قبل از اين كه بگوييد «حتما به آن مراسم ميرويد»، 24 ساعت به خودتان وقت بدهيد تا در اين مورد تصميم درستي بگيريد؛ در اين 24 ساعت بايد فكر كنيد و ببينيد آيا ميتوانيد براي شركت در اين برنامه انرژي و زمان لازم را اختصاص دهيد؟ آيا حضور در اين مراسم ضروري است يا اين كه بهتر است از روي ادب و احترام اين كار را انجام دهيد؟
وقتي به اين سوالات پاسخ دهيد، بدون شك تصميم بهتري خواهيد گرفت و در نتيجه از حضور در مهماني يا مراسم هم بيشتر لذت ميبريد.
يكي ديگر از شيوههاي ساده ولي مهم براي دستيابي به اهداف و كاهش استرس، دوري از عواملي است كه حواس شما را پرت ميكند.
در واقع هر چيزي كه مانع تمركز شما شود و نگذارد راحت به هدفتان فكر كنيد، بايد حذف شود؛ البته هدف شما هر چيزي كه باشد مهم است و بايد بر آن تمركز كنيد، چه هدف مالي باشد، چه كاري و حرفهاي، سلامتي يا هر چيز ديگر بايد بدانيد براي رسيدن به آن، به تمركز نياز داريد.
خيلي راحت است كه هر روز از هدفتان دور شويد و حواستان مشغول موارد ديگري شود؛ بخصوص زماني كه هر روز دهها انتخاب متفاوت پيشروي شما قرار ميگيرد بنابراين اگر بدانيد چه مواردي در زندگيتان مهم است و بايد مورد توجه قرار گيرد و ساير مواردي را كه اهميت كمتري دارد نيز حذف كنيد، حتما استرس كمتري را تجربه كرده و موفقيتهاي بيشتري در زندگي به دست ميآوريد.