جام جم آنلاين: همه افراد در هر سن و سالي دوست دارند پوستي شاداب و جوان داشته باشند و براي رسيدن به اين خواسته، ده‌ها شيوه متفاوت را امتحان مي‌كنند. اگر شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه چين و چروك و پيري زودرس پوست ناراحت‌تان كرده است، از همين امروز به فكر باشيد.
متخصصان مي‌گويند محافظت از پوست در برابر نور خورشيد شيوه‌اي مهم و موثر است كه نه‌تنها از پيري زودرس پيشگيري مي‌كند، بلكه احتمال بروز بيماري‌هاي مختلف و خطرناكي مانند سرطان پوست را هم كاهش مي‌دهد.

به همين دليل سال‌هاست كرم‌هاي ضدآفتاب مختلفي به بازار آمده است؛ محصولي براي محافظت در برابر آفتاب و پيشگيري از خطرات ناشي از آن كه همه افراد اعم از خانم‌ها، آقايان و حتي كودكان بايد از انواع مناسب اين كرم‌ها استفاده كنند.

دكتر زهره نيكبخت، متخصص بيماري‌هاي پوست و مو با اشاره به اين ‌كه جذب اشعه‌هاي خورشيد توسط پوست مي‌تواند مشكلاتي را براي هر فردي ايجاد كند، به «جام‌جم» مي‌گويد: در گذشته مردم تصور مي‌كردند براي بهره بردن از فوايد آفتاب بايد مدت زمان زيادي در معرض آن قرار بگيرند، اما امروزه با توجه به تحقيقات و مطالعات علمي، مشخص شده است قرار گرفتن طولاني‌مدت در معرض نور خورشيد مي‌تواند در طول زمان، سبب بروز مشكلاتي از جمله پيري زودرس و بروز سرطان‌هاي مختلف شود.

وي مي‌افزايد: نور خورشيد يكي از عوامل مهم ايجاد سرطان‌هاي مختلف و حتي كشنده‌اي مانند ملانوماست. علاوه بر اين، انواع ساده‌تر سرطان‌ها مانند BCC افرادي را كه در مقابل آفتاب كار مي‌كنند يا ساعت‌هاي زيادي در معرض نور خورشيد هستند، تهديد مي‌كند و اينها بيشتر از سايرين در معرض ابتلا به اين نوع سرطان‌ها قرار دارند.

به گفته اين پزشك متخصص، بايد تا حد امكان از قرارگرفتن در معرض نور خورشيد اجتناب كنيد و در صورتي كه ناچار هستيد در فضاي باز و زير آفتاب باشيد حتما از كرم ضدآفتاب مناسب استفاده كنيد.

كرم‌ مناسب را انتخاب كنيد

اين روزها نه‌تنها فقط در داروخانه‌ها، بلكه در هر فروشگاهي مي‌توانيد كرم‌هاي ضدآفتاب مختلفي را ببينيد و بخريد، اما استفاده از اين كرم‌ها نيازمند رعايت نكاتي است تا نتيجه دلخواه را براي شما ايجاد كند.

دكتر نيكبخت در اين زمينه يادآور مي‌شود: كرم‌هاي مختلفي در بازار وجود دارد كه براي افراد مختلف با شرايط متفاوت توليد شده است؛ به عنوان مثال بعضي از انواع كرم‌ها رنگي است و خانم‌هايي كه مي‌خواهند كرم خاصيت پوشانندگي نيز داشته باشد، از آنها استفاده مي‌كنند.

به گفته اين متخصص پوست و مو، هنگام خريد كرم حتما بايد به SPF آن نيز دقت داشته باشيد؛ SPF كرم بايد حداقل 15 باشد. همچنين قبل از خريد حتما تاريخ مصرف آن را نيز كنترل كنيد.

وي با تاكيد بر اين‌كه افراد بايد كرم‌هاي متناسب با نوع پوست‌شان را انتخاب كنند، مي‌گويد: ما بايد هر روز از كرم ضدآفتاب استفاده كنيم و به همين دليل حتما بايد كرمي مناسب با نوع پوستمان انتخاب شود. به عنوان مثال، افرادي كه پوست خشكي دارند، نمي‌توانند از ضدآفتاب‌هاي مخصوص پوست‌هاي چرب استفاده كنند.

نكاتي درباره استفاده صحيح از كرم ضدآفتاب

دكتر نيكبخت درباره شيوه استفاده صحيح از كرم‌هاي ضدآفتاب نيز مي‌گويد: قبل از قرار گرفتن در معرض نور، بايد كرم ضدآفتاب روي پوست ماليده شود تا به طور كامل جذب لايه سطحي پوست شود. پس از آن هم بايد هر دو تا دو ساعت و نيم يك‌بار، دوباره از كرم استفاده كنيد. البته حتماً لازم نيست صورت‌تان را بشوييد و پس از آن، كرم را روي پوست بزنيد، ولي اگر بتوانيد دست‌هايتان را بشوييد، خيلي بهتر است.

اين متخصص پوست هشدار مي‌دهد: استفاده از كرم ضدآفتاب به اين معني نيست كه مي‌توانيد با خيال راحت در معرض نور خورشيد قرار بگيريد. در واقع پس از استفاده از اين كرم‌ها هم بايد تا حد امكان از آفتاب دوري كرد. علاوه بر اين، افرادي كه رنگ پوست‌شان روشن است، بايد توجه داشته باشند كه رنگ‌هاي روشن بسيار صدمه‌پذيرتر از رنگ‌هاي تيره است و به همين دليل پوستشان به مراقبت بيشتري نياز دارد.

به گفته وي، كرم ضدآفتاب بايد براي تمام قسمت‌هاي بدن كه در معرض نور قرار مي‌گيرد، استفاده شود و بخصوص صورت، گوش‌ها و بيني نبايد فراموش شود.

دكتر نيكبخت توصيه مي‌كند: تا حد امكان بايد با استفاده از لباس‌ها، كلاه، عينك و ساير پوشش‌هاي مناسب، از پوست‌تان در برابر نور خورشيد محافظت كنيد. همچنين اگر پس از استفاده از كرم، هنگامي كه در معرض آفتاب قرار مي‌گيريد احساس سوزش، سوختگي و گزگز پوست داريد، بايد مقدار بيشتري كرم استفاده كنيد.

كرم ضدآفتاب، خانم و آقا ندارد

متاسفانه آقايان چندان از كرم‌هاي ضدآفتاب استفاده نمي‌كنند؛ شايد چون فكر مي‌كنند اين محصولات فقط مخصوص خانم‌هاست و براي آنها ساخته نشده است، اما بايد باور كنند و بپذيرند استفاده از اين نوع كرم‌ها، به نفع سلامت آنها هم هست. با توجه به مضرات آفتاب، نه‌تنها آقايان هم بايد هنگامي كه در معرض نور خورشيد قرار مي‌گيرند كرم ضدآفتاب بزنند، بلكه براي كودكان هم بايد از اين كرم‌ها استفاده شود.

دكتر نيكبخت ضمن بيان اين ‌كه همه افراد بايد از كرم‌ ضدآفتاب استفاده كنند، مي‌گويد: كرم ضدآفتاب مانند پوششي است كه از پوست ما در برابر اشعه‌هاي خورشيد محافظت كرده و مانع از بروز بيماري مي‌شود، اما چون در گذشته چندان روي استفاده از كرم ضدآفتاب تاكيد نشده و به دلايل مختلف افراد به اين كار عادت ندارند، اغلب مردم و بويژه آقايان كمتر به اين نكته توجه مي‌كنند.

اين متخصص بيماري‌هاي پوست و مو با اشاره به محافظت از پوست كودكان در برابر آفتاب توضيح مي‌دهد: اگر تا 18 سالگي بتوانيم به طور جدي از پوست بچه‌ها در برابر نور خورشيد محافظت كنيم، هنگامي كه آنها به سنين بزرگسالي برسند، احتمال ابتلا به انواع سرطان‌هاي پوست براي آنها بسيار كم و نزديك به صفر مي‌شود.

به گفته وي، بهتر است تا شش ماهگي با استفاده از پوشش و لباس‌ مناسب از پوست بچه‌ها محافظت شود، اما پس از اين سن هم بايد با استفاده از كرم‌هاي ضدآفتاب مخصوص بچه‌ها كه بدون عطر بوده و چربي زيادي نيز ندارد، پوست آنها را در برابر اشعه‌هاي مضر خورشيد محافظت كرد.

نيلوفر اسعدي بيگي - گروه سلامت