جام جم آنلاين: بنابر اعلام مسوولان وزارت بهداشت،‌ افراد نبايد فريب تبليغات ماهواره‌اي مبني بر افزايش قد با مصرف داروهاي معرفي شده را بخورند، زيرا حداكثر تا 20 سالگي صفحات رشد استخوان بسته شده و هيچ دارويي حتي هورمون رشد نيز تاثيري بر افزايش قد آنها ندارد.
به گزارش ايسنا، دكتر حسين دلشاد، قائم مقام مركز تحقيقات غدد و متابوليسم دانشگاه علوم پزشكي شهيد بهشتي با بيان اين مطلب، افزود: ورزش‌هاي كششي مانند يوگا، ژيمناستيك، شنا يا حتي تلاش براي صاف ايستادن به افزايش قد كمك مي‌كنند.

وي گفت: قد نهايي افراد به وراثت و محيط وابسته است، بنابراين تصور اين‌كه قد نهايي فقط به زمينه ارثي مربوط مي‌شود،‌ غلط است و عوامل محيطي مانند ورزش، تغذيه، وضعيت خواب، بيماري و استرس بر رشد قد نيز تاثيرگذارند.

دلشاد با تأكيد بر اين‌كه معمولا اوج رشد قدي در حوالي بلوغ رخ مي‌دهد و در صورت بروز بلوغ زودرس، فرد، قد كوتاه‌تري خواهد داشت، افزود: افراد معمولا بين سنين 16 تا 18 سالگي افزايش قد دارند كه كم كم بعد از 18 سالگي، ديگر افزايش قدي روي نمي‌دهد مگر اين‌كه بلوغ آنها ديرتر شروع شده باشد و امكان دارد كه تا 20 سالگي ادامه داشته باشد.

اين فوق تخصص غدد با اشاره به اين‌كه مقدار و نوع غذاهاي مصرفي بر روي قد، ‌رشد و سلامت افراد تاثيرگذار است، تصريح كرد: غذاهاي نشاسته‌اي مانند سيب زميني تنوري، نان و مربا، اسپاگتي يا غلات آماده مصرف انتخاب‌هاي مناسبي هستند ولي غذاهايي كه مقدار قند يا شكر زيادي دارند، مناسب نيستند.

وي خاطرنشان كرد: استخوان‌ها براي رشد نياز به كلسيم، فسفر، منيزيم و يد دارند، همچنين عضلات براي رشد به پروتئين و كربوهيدرات‌ها نيازمندند، بنابراين براي بلند شدن قد و رشد استخوان‌ها و عضلات، رژيم معمول بايد غني از موادي مانند فسفر، منيزيم، غذاهاي دريايي، پروتئين‌ها و كربو هيدرات‌ها باشد.

دكتر دلشاد با اشاره به اين‌كه كودكي سن بسيار حساسي است و اغلب رشد فرد در اين سنين بيشترين سرعت را دارد، گفت: در صورتي كه كودك از فعاليت و تغذيه مناسب برخوردار باشد به حداكثر توان رشدي خود دست مي‌يابد، همچنين بيشترين شانس براي افزايش طول قد افراد تا قبل از بسته شدن صفحات رشد وجود دارد و پس از آن سخت‌تر مي‌توان كاري كرد.