معمولاً بعد از مدتي كه از ترك سيگار گذشت، بدن دوباره آن را طلب خواهد كرد و به همين دليل دوباره سيگار كشيدن آغاز ميشود. آنچه باعث اين وابستگي در بين افراد ميشود، وجود تركيبي به نام نيكوتين در سيگار است.

علي رغم خطرات استعمال سيگار بر روي سلامتي، هزارن نفر در سراسر دنيا سيگار ميكشند. اگرچه بسياري هم سعي در ترك آن دارند، تحقيقات نشان داده است كه در بيشتر موارد اين كوشش بي فايده است. چرا كه معمولاً بعد از مدتي كه از ترك سيگار گذشت، بدن دوباره آن را طلب خواهد كرد و به همين دليل دوباره سيگار كشيدن آغاز ميشود. آنچه باعث اين وابستگي در بين افراد ميشود، وجود تركيبي به نام نيكوتين در سيگار است.

عملكرد:
مانند ساير داروها، هنگامي كه فردي سيگار ميكشد، نيكوتين در بدن شروع به رشد كرده و شخص مصرف كننده بعد از مدتي به نيكوتين معتاد ميشود. هنگامي كه بدن به نيكوتين عادت كرد، بعد از ترك آن، بدن آن را بيشتر از قبل طلب مي كند. بدن به اين حالت تا زماني كه كل نيكوتين از آن خارج شود، ادامه ميدهد.

زمان:
اگر چه بيشتر نيكوتين مصرفي ( در حدود 90درصد) به سرعت توسط كبد متابوليز شده و توسط كليه خارج ميشود، اما مقدار باقيمانده براي مدت زمان شش تا هشت ساعت بعد از مصرف سيگار در جريان خون باقي ميماند. بنابراين، مدت زماني كه نيكوتين در خون شما باقي ميماند، به مقدار نيكوتين وارد شده به بدن بستگي دارد. بسته به تعداد سيگار مصرف شده در هر روز، درصد نيكوتين خون شما متفاوت خواهد بود.

تاثيرات:
به طور ميانگين، يك عدد سيگار حدود 1 ميلي گرم نيكوتين وارد بدن ميكند. بنابراين هر چه سيگار بيشتري مصرف كنيد، مقدار نيكوتين بيشتري وارد بدن خواهد شد. به عبارت ديگر، مقدار سيگار مصرف شده با مقدار نيكوتين وارد شده به بدن رابطه مستقيم داشته و هرچه بيشتر سيگار بكشيد،نيكوتين مدت زمان بيشتري در بدن ميماند.

اهميت موضوع:
اگر شما فردي هستيد كه به صورت تفنني سيگار ميكشيد، نيكوتين مدت زمان كمتري در بدن شما باقي ميماند. در هر حال، افرادي كه سيگار زياد ميكشند، براي مثال روزانه يك پاكت يا بيشتر ، نشانه هاي نيكوتين ميتواند در سيستم جريان خون براي حداقل 30 روز بعد از مصرف سيگار هم باقي بماند. البته اين براي افرادي است كه تصميم به ترك سيگار بگيرند.

ملاحظات:
اگر چه مقدار بسيار كمي از نيكوتين حتي بعد از اينكه فرد سيگار خود را ترك كرد در بدن باقي خواهد ماند، اما راه هايي وجود دارد كه به وسيله آن ميتوان روند پاك سازي بدن از نيكوتين را تسريع بخشيد. اگر مي خواهيد سم حاصل از مصرف سيگار را از بدن خارج كنيد، آب بهترين درمان براي شما خواهد بود. آب متابوليستم بدن را بالا ميبرد. ورزش يكي ديگر از راه هاي مفيد است كه روند پاك سازي را حتي سريعتر از آب انجام ميدهد. بنابراين، فقط با خوردن آب و ورزش ميتوانيد به بدن كمك كنيد كه از شر نيكوتين خلاص شود.