شايد باور نكنيد اما شما هميشه يك پزشك همراه خود داريد كه آماده پاسخ به نيازهاي پزشكي‌تان است. اين پزشك، روان شماست. 5 توصيه عجيب زير را بخوانيد تا باورتان شود.
1. آلرژي داريد؟ بخنديد!
وقتي دچار آلرژي مي‌شويد، سعي كنيد خود را در موقعيت خنديدن قرار دهيد. شركت‌كنندگان در تحقيقي كه از سوي محققان ژاپني انجام شده بود زماني كه به تماشاي يك فيلم خنده‌دار نشسته بودند كمتر دچار حساسيت مي‌شدند اما همين افراد زماني كه به تماشاي يك فيلم جدي نشستند، پياپي عسطه مي‌كردند. خنده موجب عملكرد سريع سيستم عصبي پاراسمپاتيك شما ميشود و سبب ميشود فرد كمتر دچار حساسيت شود.
2. بدنتان زخم است؟ خوش‌اخلاق باشيد!
خوش‌رفتاري موجب ميشود كه زخم‌هاي بدنتان زودتر بهبود يابد. دكتر جانيت كيكلت، استاد روانپزشكي دانشگاه اوهايو معتقد است كه رفتار خصمانه و خشونت‌آميز، روند بهبود زخم‌ها و كبودشدگي‌ها را افزايش مي‌دهد. اما خوش‌رفتاري و مثبت انديشي موجب ميشود كه ميزان واسطه شيميايي سايتوكين در بدن افزايش يابد. سايتوكين موجب ميشود كه سلول‌هايي كه براي ترميم زخم يا هر نقطه آسيب‌ديده بدن نياز هستند، در نواحي اطراف زخم، زودتر تكثير شوند. بنابراين سعي كنيد شاداب و سرحال باشيد. دوستانتان را با يك دعوت براي شام يا ناهار غافلگير كنيد. به ديدن اقوام و خويشان‌تان برويد و سعي كنيد به مردم كمك كنيد. خواهيد ديد كه در مدت كوتاهي خوب مي‌شويد.
3. بيماريد؟ خوش‌بين باشيد!
كنار گذاشتن بدبيني گاهي بيماري شما را تا حد بسياري بهبود مي‌بخشد. نتايج تحقيقات نشان داده است افرادي كه در تست‌هاي خوش‌بيني نمره خوبي گرفته‌اند 55 درصد كمتر از افرادي كه هميشه احساس شكست و نااميدي مي‌كنند در معرض خطر مرگ به خاطر بيماري‌هاي قلبي و عروقي قرار دارند. بنابراين سعي كنيد در هر هفته فهرستي از افرادي كه سپاس‌گزارشان هستيد مانند دوستان، اقوام و... تهيه كنيد. همچنين سعي كنيد از ناراحتي و نااميدي در خصوص نداشتن چيزهايي كه هنوز به آنها دست نيافته‌ايد، خودداري كنيد. تمركز بر حس سپاس‌گزاري موجب ميشود كه نگاه مثبتي به زندگي داشته باشيد.
4. دنبال تناسب‌انداميد؟ تصويرسازي كنيد!
در ذهن خود تصويري از ورزش‌ها و نرمش‌ها را تداعي كنيد تا روند بهبودتان سريع‌تر شود. دانشمندان دانشگاه كليولند آمريكا معتقدند كه تنها ساختن تصويري ذهني از بلند كردن وزنه و يا وزنه‌برداري موجب ميشود كه ماهيچه‌هاي قوي‌تر داشته باشيد و روند بهبودتان سريع‌تر شود. در تحقيقات دانشمندان دانشگاه كليولند مشخص شد مرداني كه تنها در ذهن خود تصويري از ورزش و وزنه‌زدن براي عضله دوسربازو ساخته‌اند حجم ماهيچه‌اي آنها بدون اينكه حتي يك كيلوگرم وزنه زده باشند به اندازه 13 درصد افزايش يافته است. بنابراين هر روز براي 15 دقيقه در ذهن خود تصور كنيد كه ماهيچه آسيب‌ديده‌تان را نرمش مي‌دهيد. تمام جزييات ورزش را در ذهن خود تصوير كنيد. هر فشاري را كه به ماهيچه‌تان وارد ميشود، در ذهن تصوير كنيد. انبساط و انقباض ماهيچه‌تان را هم همين‌طور. اين‌كار را انجام دهيد و تاثير آن را ببينيد.
5. كارتان حساس است؟ موسيقي گوش كنيد!
وقتي در جاده در حال رانندگي هستيد و چشمان‌تان از فرط خستگي قرمز ميشود، راديوي اتومبيل‌تان را روشن مي‌كنيد. محققان ژاپني معتقدند موسيقي گوش كردن زماني‌كه در حال انجام كارهاي روزانه‌تان هستيد، موجب ميشود كمتر احساس خستگي كنيد و كارتان را دقيق‌تر و با حوصله بيشتري انجام دهيد.
موسيقي موجب ميشود بدنتان به درخواست‌هاي استراحتي كه از مغز صادر ميشود، پاسخ دهد. همچنين موسيقي برخي احساسات بي‌حاصل و خستگي آفرين را در نطفه خفه مي‌كند و موجب ميشود بر سختي كارتان غلبه كنيد. بنابراين هنگامي‌كه فرداي يك شب شلوغ و پر از مهمان در آشپزخانه مشغول شستشوي ظرف‌ها هستيد ضبط‌صوت خانه خود را روشن كنيد و با فراغ بال به كارتان ادامه دهيد.