چه كنيم تا بوي بد عرق ندهيم؟
جام جم آنلاين: هنوز به تابستان بيش از يك ماه مانده است، اما مردم طوري از عرق خيس مي‌شوند كه به نظر مي‌رسد با لباس‌هايشان زير دوش آب ايستاده‌اند. عرق كردن نه‌تنها بد نيست بلكه فايده هم دارد، اما جزء ناخوشايندش بوي بد بدن به عنوان عارضه جانبي عرق‌كردن است كه هيچ عطري حريفش نمي‌شود.
هرچند عرق كردن در واقع بويي ندارد، اما ممكن است عرق در تماس با باكتري‌هاي روي پوست بوي ناخوشايندي ايجاد كند. انسان‌ها به دلايل گوناگوني همچون قرار گرفتن طولاني در معرض آفتاب، ورزش كردن، مضطرب شدن و... عرق مي‌كنند و نه‌تنها اين عارضه بد نيست بلكه به عنوان نشانه‌اي از سلامت محسوب مي‌شود، اما اگر مي‌خواهيد بدانيد چه طور بايد بوي بد ناشي از عرق كردن را رفع كرد، ادامه اين گزارش را كه در ايسنا منتشر شده و ما آن را با تغييراتي براي شما آورده‌ايم، بخوانيد.
چطور عرق مي‌كنيم؟
عملكرد اصلي تعريق خنك كردن دماي بدن به منظور ثابت نگه داشتن آن تا حداكثر 37 درجه است، فرآيند تعريق عموما با قرار گرفتن در محيط گرم و مرطوب، فعاليت كردن يا وجود تب فعال مي‌شود. توانايي تعريق به انسان امكان مي‌دهد كه در شرايط آب و هواي متفاوت زندگي كند.
بدن ما دو نوع عرق «آپوكراين» و «اكرين» ترشح مي‌كند. عرق اكرين براي پايين آوردن درجه حرارت بدن، مثلا هنگام ورزش يا زماني كه هوا خيلي گرم است، كاربرد دارد. اين نوع عرق در همه قسمت‌هاي بدن به طور يكنواخت ترشح مي‌شود و بي‌بو است. آپوكراين نوع ويژه‌اي از ترشحات بدن است كه در محل‌هاي مخصوصي مثل زير بغل، كشاله‌هاي ران، دست‌ها و پاها ايجاد مي‌شود. اين نوع عرق دليل پيدايش بوي تند و زننده است. ولي آپوكراين هم مثل اكرين كاملا بي‌بو است و چربي و پروتئين دارد. باكتري‌هايي روي بدن ما وجود دارند كه از عرق آپوكراين تغذيه مي‌كنند و وقتي اين عرق را مصرف مي‌كنند همان كاري كه ساير موجودات زنده پس از غذا خوردن انجام مي‌دهند از او سر مي‌زند. به طوري كه غذا را دفع مي‌كند و اين بوي زننده و منزجركننده از اين موضوع ناشي مي‌شود.
عوامل پيدايش بوي بدن چيست؟
درست حمام نكردن: يكي از دلايل عمده در پيدايش بوي بد عرق اين است كه به ميزان كافي حمام نمي‌كنيم. البته فقط شستشوي بدن كافي نيست، پاكي و نظافت لباس‌ها نيز در اين مساله موثر است.
عرق كردن: بدن برخي افراد بوي تندتري دارد و دليل آن مي‌تواند استرس يا فعاليت جسمي بيش از اندازه باشد، اين روزها استرس عامل رايج‌تري است. توقعات بالا، برنامه‌هاي فشرده كاري و... اضطرابي بيش از حد طبيعي بر بدن وارد مي‌كنند كه باعث عرق كردن بيشتر مي‌شود. عرق كودكان معمولا بوي بد نمي‌گيرد به اين علت كه آپوكراين ترشح نمي‌كنند، از اين رو باكتري‌ها نمي‌توانند با چيزي فعل و انفعال داشته باشند. با بالا‌رفتن ميزان تستوسترون بدن در دوران بلوغ، آپوكراين نيز ترشح مي‌شود.
تغذيه: خوردن بعضي از غذاها نيز مي‌تواند بر بوي بدن تاثيرگذار باشد، غذاهاي تند و تلخ با بوي نافذ معمولا تاثير منفي بر بوي بدن دارد. سير، زيره و كاري نمونه‌هايي از اين غذاها هستند. كمبود روي نيز مي‌تواند در اين زمينه موثر باشد.
چه بايد كرد؟
حمام بيشتر: حمام كردن و شستشوي بموقع لباس‌ها مي‌تواند شروع خوبي باشد.
تغذيه مناسب: كم كردن مصرف كافئين از برنامه غذايي روزانه بسيار مفيد خواهد بود. قهوه، نوشابه، شكلات و ساير مواد غذايي كافئين‌دار با تحريك غده ترشح‌كننده آپوكراين در ايجاد بوي بدن تاثير دارند. نوشيدن ميزان كافي آب و مايعات، غدد ترشح‌كننده اكرين را فعال مي‌سازد كه باعث رقيق‌تر شدن عرق آپوكراين مي‌شود.
استفاده از دئودورانت‌ها و ضدعرق‌هاي استاندارد مي‌تواند حداقل 20 درصد از ميزان تعريق يك ناحيه را بكاهد. به طور كلي هدف از كاربرد مواد ضدعرق و بو بر افزايش بهداشت فردي است.
اكثر دئودورانت‌ها فقط بوي بد بدن را مي‌پوشانند، اما دئودورانت‌هايي هستند كه با اين عناصر مقابله مي‌كنند. موثرترين دئودورانت‌ها حاوي آلومينيوم يا روي هستند كه در هر دوي اين عناصر براي مقابله با باكتري‌ها توليدكننده عرق را مسدود مي‌كنند و باكتري‌ها نيز چيزي براي فعل و انفعال با آن ندارند. دئودورانت‌ها اگرچه به علت داشتن اسانس پوست را خوشبو مي‌كنند ولي در ميزان تعريق نقشي ندارند، بنابراين در كنار آنها به مواد ضدعرق نيز نياز است. اين قبيل محصولات جنبه دارويي دارند و ميزان تعريق بدن را كاهش مي‌دهند.
براساس گزارش وزارت بهداشت، در صورتي كه بهداشت فردي و شستشوي مرتب و انتخاب صحيح پوشاك وجود نداشته باشد، كاربرد اين مواد بخصوص اسپري‌هاي خوشبوكننده نه‌تنها كار ساز نبوده بلكه بوي تركيبي حاصل از آن بسيار آزاردهنده‌تر خواهد شد. ضمن اين‌كه امكان استفاده از اين اسپري‌ها براي برخي افراد به دليل داشتن حساسيت پوستي وجود ندارد. اگر بوي عرق بدن با هيچ كدام از روش‌هاي بالا از بين نرفت، بدانيد كه راه‌هاي ديگري نيز براي رفع آنها وجود دارد كه نيازمند تجويز پزشك است. موارد بسيار شديد احتمالا از بيماري‌هاي خاص ناشي مي‌شوند كه بايد تحت درمان قرار بگيرند.
فاخره بهبهاني
جام‌جم