ترکی | فارسی | العربیة | English | اردو | Türkçe | Français | Deutsch
آخرین بروزرسانی : سه شنبه 15 آبان 1403
سه شنبه 15 آبان 1403
 لینک ورود به سایت
 
  جستجو در سایت
 
 لینکهای بالای آگهی متحرک سمت راست
 
 لینکهای پایین آگهی متحرک سمت راست
 
اوقات شرعی 
 
تاریخ : يکشنبه 30 دي 1386     |     کد : 180

كليد مشكل در آشپزخانه است!

 
 
 باتوجه به تركيبات سمي، ناخالصي‌ها، آلودگي‌ها، افزودني‌هاي غذايي، رنگ‌ها و طعم‌دهنده‌هاي مصنوعي در كنار تمام جزئيات زندگي امروز، تعجبي ندارد كه پوست براي نفس‌كشيدن و احساس تازگي، نياز به كمك شما داشته باشد.

يك آشپزخانه پر از مواد سالم و مورد نياز پوست، گنجاندن اين غذاها در برنامه غذايي روزانه و رعايت رژيم غذايي پوست شامل محصولات غذايي كاملا طبيعي، همه آن چيزي است كه شما به آن نياز داريد.غذاهاي مفيد و مضر براي پوست را شناسايي كنيد. شكر، آرد سفيد، غذاهاي سرخ‌كردني مثل سيب‌زميني سرخ‌كرده و پياز حلقه‌اي، غذاهاي حاضري مثل همبرگر و مرغ سوخاري، چربي‌هاي اشباع‌شده و چيپس سيب‌زميني از جمله مواد خوراكي‌اي هستند كه خوردن آنها را بايد فراموش كنيد. اين مواد مي‌توانند با گيرانداختن باكتري و چربي زير پوست، باعث ايجاد بيماري‌هاي پوستي نظير آكنه و جوش‌هاي سر‌سياه شوند.

غذاهايي كه بايد وارد رژيم غذايي شما شوند، عبارتند از:

ماهي: هر نوع ماهي، به جز ماهي سرخ كرده! ماهي سرشار از امگا3 بوده و در تصحيح نحوه عملكرد قلب نيز دخيل است.

زغال‌اخته: به خاطر مواد آنتي‌اكسيداني كه دارد، يكي از كامل‌ترين غذاها محسوب مي‌شود.
كرفس: با توجه به اينكه ويتامين A براي داشتن پوست زيبا لازم است، كرفس يكي از بهترين اين منابع است. اين ماده سرشار از ويتامين A و C، مواد آنتي‌اكسيدان، فيبر و پتاسيم است.

روغن بذر كتان: اين روغن قوي براي موارد زيادي مفيد است. اين ماده سرشار از امگا 3 بوده و كمك خوبي براي دستگاه گوارش است.

غذاهاي سرشار از ويتامين E: دانه‌هاي خردل، تخمه آفتابگردان خام، بروكلي، اسفناج، مغز بادام، روغن زيتون، گوجه‌فرنگي و كيوي.

غذاهاي سرشار از ويتامين A: گوشت گوساله، جگر سياه، كدوحلوايي، انبه، سيب‌زميني هندي، اسفناج، كلم پيچ، بروكلي و البته كرفس! البته به خاطر داشته باشيد كه ميزان ويتامينA مصرفي شما در روز، نبايد بيش از 700 ميكروگرم باشد؛ چراكه اين ويتامين، قابل حل در چربي است و اضافي آن دفع نمي‌شود. اين مقدار ويتامينA، براي يك فرد بزرگسال بوده و براي افراد در سنين و شرايط مختلف، متفاوت است.

چاي سبز: اين معجزه طبيعت، بهترين دو ا براي مراقبت‌هاي پيشگيرانه بوده و براي حفاظت از پوست ضروري است.

آب: آب يكي از بهترين‌ها براي حفظ زيبايي است و براي حفظ سلامت و درخشش پوست، ضروري است. روزانه 8 ليوان آب بنوشيد تا بهترين نتيجه را بگيريد.

 
     
  
 


نوشته شده در   يکشنبه 30 دي 1386  توسط   مدیر پرتال   
PDF چاپ چاپ بازگشت
نظرات شما :
 
Refresh
SecurityCode