سلامت نیوز: مصرف پنج ماده خوراكی زیر در پایان یك روز كاری می‌تواند انرژی شما را برای ادامه فعالیت‌های روزمره حفظ كند.

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، این پنج ماده شامل موارد زیر می‌باشد:

1- موز: این میوه به دلیل داشتن سه نوع قند خوراكی می‌تواند یك گزینه مناسب در هنگام خستگی باشد. موز همچنین به دلیل داشتن فیبرغذایی می‌تواند انرژی مورد نیاز را برای یك مدت طولانی در فرد به وجود آورد.

2- گیاه جینسنگ: مصرف دم كرده این گیاه به دلیل داشتن آنتی‌اكسیدان‌های آن باعث می‌شود كه فرد پرانرژی باشد و تمركز كافی برای انجام كارهای روزمره را داشته باشد. در صورتی كه این دم‌ كرده را گرم بنوشید تاثیر آرامش‌بخشی بر روی اعصاب دارد و این قدرت را به فرد می‌دهد كه تا دیروقت و بدون احساس خوب‌آلودگی كاركند.

3- پنیر سخت: این پنیر شامل پنیر«پارمزان» و پنیر«استلیتون» كه یك پنیر انگلیسی است، می‌شود. این نوع پنیر از سطح بالایی آمینواسید برخوردار است و به رفع خستگی كمك می‌كند.

4- توت‌فرنگی: این میوه به دلیل داشتن ویتامین C، منگنز و فیبر می‌تواند به ترمیم بافت‌های فرسوده بدن، افزایش سطح ایمنی و انرژی بدن كمك كند.

5- شربت آبلیمو: نوشیدن شربت خنك آبلیمو می‌تواند خستگی و كسالت عصر را از بین ببرد و فرد را پرانرژی سازد. این نوشیدنی بدلیل داشتن قند طبیعی به راحتی جذب خون می‌شود و به شادابی فرد كمك خواهد كرد.


بیشتر: .::سلامت نیوز :سرویس خبری: تغذیه:مصرف پنج ماده خوراكی موثر برای افزایش انرژی::.