آخرين باري كه خنديديد كي بود؟ يادتان هست؟ منظور يك خنده خوب و از ته‌دل است؛ خنده‌اي كه صورت شما را سرخ كند و هنگام خنديدن اشك از چشمانتان جاري شود. البته خنديدن آسان است، اما هنگامي كه بتوانيد انديشه‌هاي خود را تحت تسلط در‌آوريد مي‌توانيد ادعا كنيد به كنترل شادماني خود نيز دست يافته‌ايد.
وقتي اصول شادمان زيستن را بياموزيد، آن وقت به آساني مي‌توانيد با كمك آن بهتر زندگي كنيد. خنديدن و شاداب بودن كاملا طبيعي است. خنده چيز كوچكي است كه مي‌تواند نتايج بزرگ بر جاي گذارد. هيچ غذايي مغذي‌تر از شادماني نيست. پس اگر قرار است روزي تصميم بگيريد شاد و خوشحال باشيد، چرا آن روز همين امروز نباشد؟ بنابراين با خنده و شادي و نشاط به استقبال روز جديد برويد.
خنده را فراموش نكنيد.
شوخ‌طبع باشيد.
به زندگي خود شادي ببخشيد.
خود را شاداب و خندان نگه داريد.
تبسم كردن را تمرين كنيد تا براي شما عادت شود.
هر روز خنديدن از ته دل را بياموزيد.
چنانچه خواهان شادي هستيد، بايد آن را در خود بوجود آوريد.
كلمات خوب و شادي بخش بر زبان آوريد.
از ديگران با تبسم و بيان جمله‌اي دلنشين استقبال كنيد.
با خنده پيش از اخم كردن، از شر نگراني خلاص شويد.
روزهاي بد خود را از طريق خنديدن، به روزهاي خوب و شاد تغيير دهيد.
در مورد چيزهايي كه باعث خوشي و شادي شما مي‌شوند، فكر كنيد،
سپس تا آنجا كه ممكن است به سوي اين شادي‌ها برويد.
به زندگي با ديدي مثبت و همراه با شوخ طبعي و نشاط نگاه كنيد.
كوشش كنيد كارهايي انجام دهيد كه به زندگي شما شادي ببخشد.
براي تندرست زيستن، خنده، بهترين اكسير است.
نااميدي را از خود دور كنيد.
مثبت‌انديش باشيد.
به موسيقي آرام گوش دهيد.
خانه خود را به يك مكان شاد تبديل كنيد.
بردبار و شكيبا باشيد.
اضطراب را كنار بگذاريد.
فشارهاي روحي را از خود دور كنيد.
از پيله خود بيرون بياييد.
با ورزش شاداب و با نشاط شويد.
اعتماد به نفس خود را تقويت كنيد. به آنچه مي‌دانيد، اعتماد داشته باشيد.
كار خود را بخوبي انجام دهيد و يقين داشته باشيد كه
احساس نشاط، موفقيت و افتخار خواهيد كرد.
با دست كشيدن از يك عادت بد، عزت نفس خود را بالا ببريد.
خود را با انديشه‌هاي شاد و آرام بخش سرشار كنيد.
زود از كوره در نرويد.
نگذاريد چيزهاي كوچك، شما را خشمگين كند.
كوشش كنيد در برخوردها آرام باشيد.
به خود ايمان داشته باشيد.
قدر زندگي‌تان را بدانيد.
زندگي را چنانچه هست، با تمام مشكلاتش قبول كنيد.
هرگز ياس و نااميدي را به حريم ذهن خود راه ندهيد.
و بيش از پيش بخنديد تا دنيا به رويتان بخندد.