یکی از بهترین راه حل های پیشگیری از اختلالات روانی، ورزش کردن و داشتن تحرک زیاد است. همین که جنب و جوش داشته باشید و از فرسودگی و رخوت فرار کنید، همین عامل می تواند سلامت روان شما را هم بهبود ببخشد.
راه حل بعدی این است که با دیگران تعامل داشته باشید و برای ارتباط برقرار کردن با دیگران، اشتیاق از خود نشان دهید. معمولا انسان های تنها و منزوی بیشتر در معرض اختلالات روانی هستند، در حالی که انسان های خونگرم و اجتماعی، کمتر در در دام اختلالات روانی گرفتار می شوند. همچنین سعی کنید وقت آزادتان را با آموزش هنر یا مهارتی که دوست دارید، پر کنید. افرادی که هیچ برنامه ای برای وقت های آزادشان ندارند و درواقع، زمان های مرده زندگی شان زیاد است، بیشتر در معرض آسیب های روانی قرار دارند.
از موقعیت های تنش زا و محیط هایی که در آن جر و بحث زیادی وجود دارد دوری کنید. حضور مستمر در این مکان ها، ناخودآگاه آرامش روان شما را بر هم می زند. علاوه بر این، سعی کنید هیچ وقت شما پدیدآورنده یک شرایط تنش زا و پراضطراب نباشید و از هر موقعیتی که بوی بدبینی، کینه، غیبت، نفرت، دروغ و ریا می دهد، بگریزید تا روان سالم تری داشته باشید.
نکته بسیار مهم دیگر، تمرکز داشتن بر زمان حال است. اگر تلاش کنید که به گذشته و آینده کمتر فکر کنید و از زمان حال بیشتر لذت ببرید، سلامت روان شما افزایش پیدا می کند. تمرکز در زمان حال، می تواند هرگونه بدبینی، ترس از آینده و مرور خاطرات تلخ گذشته را از شما دور کند و اوقات بهتری را برایتان رقم بزند.