احساس خشم در افراد مبتلا به بيماري‌هاي مزمن رايج است. اما خشمگين بودن هميشه به سلامت جسمي و عاطفي شما صدمه مي‌زند .
اگر مبتلا به بيماري‌هاي مزمني مانند ديابت هستيد، اين توصيه‌ها به شما كمك مي‌كند تا بتوانيد با خشم خود كنار بياييد:
مشخص كنيد كه از چه چيزي عصباني هستيد، و فكر كنيد كه چگونه خشم‌تان بر زندگي‌تان اثر مي‌گذارد.
شيوه‌هايي را بياموزيد كه تا هنگام احساس خشم خودتان را آرام کنید. نفس‌های عمیق و آرام بکشید،‌ بنشینید و برای چند دقیقه آرام بمانید.
سعی کنید که چیزهایی را که شما را خشمگین می‌کند،‌ تغییر دهید.
در مورد خشم خود یادداشت روزانه نگهدارید، و برای کنار آمدن با هر موقعیت عصبانی‌کننده راه بهتری را پیدا کنید.
از خشم‌تان برای انگیزه‌بخشی برای تغییر دادن زندگی‌تان استفاده کنید.