خوردن صبحانه سبب كنترل اشتها شده و در نتيجه ميل به خوردن شيريني و نشاسته را برطرف مي‌كند و اين نوع رژيم غذايي، سالم‌تر از رژيم‌هاي غذايي كم كربوهيدرات براي كاهش وزن است.
سلامت نیوز: براساس اعلام دفتر آموزش و ارتقاء سلامت وزارت بهداشت، شروع فعاليت روزانه با خوردن صبحانه، احساس سرزندگي را افزايش داده و انرژي بيشتري براي حركت به افراد مي‌دهد.
مصرف صبحانه كامل موجب در حد طبيعي ماندن قند خون بدن، حداقل به مدت ده ساعت مي‌شود.
خوردن صبحانه سبب كنترل اشتها شده و در نتيجه ميل به خوردن شيريني و نشاسته را برطرف مي‌كند و اين نوع رژيم غذايي، سالم‌تر از رژيم‌هاي غذايي كم كربوهيدرات براي كاهش وزن است.
بنابراين گزارش يك صبحانه كامل كه شامل نان تهيه شده از غلات كامل و شير و ميوه باشد از ابتلاي افراد به ديابت نيز جلوگيري كرده و سلامتي را تضمين مي‌كند.
افرادي كه صبحانه مي‌خورند از زياده‌روي در خوردن در طول روز مصون هستند، زيرا صبحانه اشتها و انرژي بدن را تنظيم مي‌كند.