مريم مراداف متخصص تغذيه گفت: عدم مصرف مواد غذايي فيبردار ، نداشتن فعاليت ، استرس و ناراحتي‌هاي فكري موجب بروز يبوست مي‌شود.
اين متخصص تغذيه در گفتگو با فارس، افزود: در حالت كلي عامل ايجاد يبوست مي‌تواند عدم مصرف كافي و مناسب آب، عدم مصرف كافي منابع فيبري مثل سبزي، ميوه و حبوبات، نداشتن فعاليت بدني (مثل بيماران بستري)، استرس و ناراحتي‌هاي فكري و عوارض جانبي مصرف بعضي داروها باشد.
وي گفت: مصرف مقدار كافي آب، سبزي، ميوه، حبوبات و داشتن مقدار كافي فعاليت بدني و پرهيز از ساير عوامل ايجاد يبوست مي‌توان از اين مسئله پيشگيري كرد.
اين متخصص تغذيه افزود: بعضي ميوه‌ها مانند آلو، گلابي، كيوي و انجير نيز حاوي ملين‌هاي طبيعي هستند كه طبيعتاً مصرف آنها مفيد است.
مراداف گفت: افزايش تحرك و فعاليت بيمار و رژيم غذايي متكي بر كربوهيدرات به همراه سبزي‌ها و ميوه‌ها مطمئن‌ترين درمان براي يبوست است.
مراداف افزود: مصرف آلو مي‌تواند به فرد مبتلا به يبوست كمك كند و تغييراتي در افزايش فعاليت قسمت‌هاي پاييني روده ايجاد مي‌كند و به درمان يبوست كمك مي‌كند.