قدرت تصور و تجسم یکی از قوی ترین فرآیند های ذهنی است که در صورت استفاده درست از آن، منبع بسیار خوبی برای آرامش است.
شما می توانید از قدرت تجسم خود در رسیدن به آرامش استفاده کنید و خود را از تنش ها و اضطراب ها رها سازید.
بر این اساس متین السادات نصری، مشاور و مدرس دانشگاه گفت: شما برای رسیدن به هدف ها و خواسته های خود که وجودی سرشار از آرامش و رضایت قلبی در راس آن ها است، تصویری زیبا و قشنگ از تمام هدفهایتان در ذهن خود طراحی کنید. آ نگاه در کنار تلاش های جسمی و فعالیت های روزمره هر چند وقت یکبار به بازسازی آن تصاویر و تمرکز بر روی آن ها در ذهن خود می پردازید. مطمئن باشید که این تصویر های ذهنی شما به زودی خلق می شوند، به خصوص هنگامی که بر روی این تصورات خود تاکید می کنید و آن ها را به طور مرتب در ذهنتان مرور می کنید.
وی افزود: به عنوان مثال شما می توانید از مناظر زیبا و یا جاهایی که قبلا در آن جا بوده اید در ذهن خود مجسم کنید و خود را در آن فضاها ببینید و آنگاه شادابی و آرامش را در خود احساس کنید و نگرانی های ذهن خود را دور سازید.
هرچه صحنه ای را بیشتر مجسم کنید، ذهن خود را برای دستیابی به آن آماده تر می کنید.
پس می توانید در ذهن مقتدر خود تصاویری از اطرافتان طراحی کنید. در این طراحی به همه ویژگی های هدفتان توجه داشته باشید و تصاویری زیبا از هدف های مورد نظرتان در ذهن خود مجسم کنید.
هر روز بر روی تصویر های ذهنی خود متمرکز شوید، همانطور که انرژی به ماده تبدیل می شود، تصویر های ذهنی شما به تدریج به عینیت می پیوندد البته لازم به ذکر است که برای رسیدن به اهداف تان از تلاش و پشتکار غافل نشوید.(باشگاه خبرنگاران)