يك متخصص چشم توصيه كرد: در هنگام مطالعه هر 15 تا 20 دقيقه با نگاه كردن به مكانهاي دور به عضلات انطباقي چشم استراحت دهيد.

دكتر مسعود رضا معنويت در گفت وگو با ايسنا، اظهار داشت: در زمان استفاده از چراغ مطالعه، نور نبايد از مقابل بتابد و همچنين جهت نور به سمتي نباشد كه براي محل مطالعه سايه ايجاد كند؛ به طوري كه اگر فرد راست دست است نور به سمت چپ و اگر چپ دست است نور از طرف راست بتابد.

وي افزود: نور لامپ نبايد بسيار شديد باشد و نور لامپهاي معمولي جهت مطالعه كافي و مناسب است.

معنويت ادامه داد: فاصله بين كتاب و چشم در زمان مطالعه بايد در حد 40 سانتي‌متر حفظ شود و هنگام استفاده از رايانه اين فاصله بين 40 تا 60 سانتيمتر مناسب است.

وي در ادامه توصيه كرد: پس از هر 15 تا 20 دقيقه مطالعه كردن بايد به يك نقطه دور نگاه كرد؛ چرا كه اين عمل سبب مي‌شود تا عضلاتي كه كار انطباق چشم را انجام مي‌دهند استراحت كنند.

اين متخصص چشم، رنگهاي تيره را بهترين رنگ خودكار عنوان و تصريح كرد: رنگ خودكار و صفحه مورد مطالعه بايد متناسب با هم باشند تا چشم اذيت نشود.