جام جم آنلاين: شايد شنيده باشيد خنديدن نيز مانند دويدن يا فعاليت‌هاي بدني سبك، نقش مهمي در بهبود وضعيت سلامت شما دارد، اما آيا شواهدي در تائيد اين نظريه وجود دارد؟ بر اساس يافته‌هاي جديد محققان دانشگاه ايالتي كاليفرنيا، نه تنها خنده بلكه شاد بودن مي‌تواند نقش بسيار مهمي در وضعيت سلامت افراد داشته باشد و به عبارتي، داروي مؤثري براي درمان بسياري از بيماري‌هاست.
بر اين اساس گفته مي‌شود، خنديدن موجب افزايش توانايي و تقويت سيستم ايمني بدن شده، ميزان كلسترول و فشار خون را كاهش مي‌دهد و به كاهش استرس و فشارهاي روحي و رواني منجر مي‌شود.
با بررسي نتايج به دست آمده از مطالعاتي كه در اين زمينه انجام شده، بايد بگوييم خنديدن اثر بسيار مثبتي روي پوشش داخلي ديواره رگ‌هاي خوني دارد.
وقتي مي‌خنديم، فشاري كه روي رگ‌هاي خوني اعمال مي‌شود، كاهش مي‌يابد و رگ‌هاي خوني آزادتر و انعطاف‌پذير مي‌شوند. در چنين شرايطي، عبور خون از داخل رگ‌هاي خوني با سهولت بيشتري انجام مي‌شود.
علاوه بر اين، خنديدن مي‌تواند راهكار مناسبي براي كاهش استرس باشد. اين در حالي است كه استرس، موجب سفت‌شدن ديواره رگ‌هاي خوني و اختلال در خون‌رساني مي‌شود.
به گفته محققان، خنده مي‌تواند در بهبود گوارش هم تاثيرگذار باشد.اگر غذا را كنار دوستانتان بخوريد و ساعاتي را با آنها به خنديدن بگذرانيد، بدون ترديد نيازي به خوردن قرص براي كاهش اسيد معده نداريد.
مي‌توان گفت خنده عاملي است كه در بهبود گوارش غذا مؤثر است. به همين علت مي‌گويند خنديدن مي‌تواند دواي بسياري از دردها باشد.
به گفته متخصصان، علاوه بر رعايت برنامه غذايي سالم و تمرينات ورزشي سبك به منظور افزايش توانايي بدن و تقويت عملكرد اندام‌هاي مختلف، بايد 15 دقيقه خنده در روز را نيز در فهرست اولويت برنامه‌هايتان قرار دهيد تا با استفاده از همين راهكار ساده، سلامت روحي و جسمي خود را تضمين كنيد.
براي اين كه 15 دقيقه از طول روز را به خنديدن اختصاص دهيد، بايد در خانه يا محل كارتان، زماني را با افراد شاد و سرزنده بگذرانيد كه مي‌توانند لحظات خوشي برايتان ايجاد كنند و از بودن در كنارشان لذت ببريد.(جام جم - ضميمه سيب)
مترجم: جواد ابويي
منبع: wired