جام جم آنلاين: با گرمشدن هوا و تعطيلي مدارس، بسياري از كودكان و نوجوانان راهي استخرهاي عمومي ميشوند تا هم شناكردن را ياد بگيرند و هم در روزهاي گرم و طولاني تابستان كمي تفريح كنند.
البته جاذبه ورزشهاي آبي و بويژه شنا فقط مخصوص اين گروه سني نيست و اين روزها افراد زيادي با سن و سالهاي بالاتر، راهي استخرها و ساير مكانهاي شنا ميشوند بنابراين با توجه به تعداد زياد افرادي كه از استخرها استفاده ميكنند، اگر نكات بهداشتي رعايت نشود، بايد منتظر بروز مشكلات و عوارضي جدي باشيم.
دكتر زهره نيكبخت متخصص پوست و مو، با تاكيد بر اهميت رعايت نكات ايمني و بهداشتي هنگام شنا، به جامجم ميگويد: مهمترين نكتهاي كه در مورد شناي كودكان مطرح ميشود و به هيچ وجه نبايد آن را ناديده گرفت، آموزش شنا توسط مربيان با تجربه است؛ به اين معني كه والدين هيچوقت نبايد از استخرهاي شنا به عنوان مكاني براي آب بازي و تفريح كودك استفاده كنند و نبايد به او اجازه دهند تا در استخر مشغول بازي شود.
به گفته محققان، غرقشدن بچهها در استخر، يكي از مهمترين دلايل مرگ و مير كودكان خردسال است و همين مساله نشان ميدهد آموزش مناسب شنا در اين سنين چقدر اهميت دارد.
به گفته دكتر نيكبخت، والدين هيچ وقت و در هيچ شرايطي نبايد بچههاي خردسال را در محوطه استخر و كنار آب رها كنند و هميشه حضور فردي بزرگسال و با تجربه همراه آنها ضروري است.
اين پزشك متخصص درباره مراقبتهاي پوستي كودكان نيز توصيه ميكند: زماني كه بچهها در فضاي باز مشغول شناكردن هستند، استفاده از كرمهاي ضدآفتاب مناسب كودكان را فراموش نكنيد و تمام قسمتهاي بدن را كه در معرض نور خورشيد قرار ميگيرد، با استفاده از كرم بپوشانيد.
وي تاكيد ميكند: كرم ضدآفتاب بايد هر دو ساعت يكبار تجديد شود تا پوست بچهها در معرض آفتاب سوختگي و مشكلات ناشي از آن قرار نگيرد.
دكتر نيكبخت ضمن بيان اينكه لازم نيست موهاي كودكان دائم با استفاده از شامپو شسته شود، توضيح ميدهد: اگر كودك هر روز به استخر ميرود، هيچ نيازي نيست هر روز موهايش را با استفاده از شامپو بشويد و همين كه طبق روال معمول گذشته از شامپو استفاده كند، كافي است. علاوه بر اين، خوب است پس از شنا و هنگامي كه از استخر بيرون ميآيند نيز از نرم كنندههاي ملايمي كه مخصوص كودكان است، استفاده كنيد.
مراقب شوري آب باشيد
همه افراد براي شنا به استخر نميروند و شناگران زيادي با گرماي هوا راهي درياها و درياچهها ميشوند، ولي بايد بدانيد شناكردن در چنين مكانهايي هم قوانين خاص خودش را دارد.
دكتر نيكبخت در اين زمينه توصيه ميكند: افرادي كه براي شنا و آب تني به دريا و درياچهها يا مكانهايي ميروند كه آب شور دارد، حتماً بايد پس از شنا و خروج از آب با آب شيرين دوش بگيرند و بدن را بخوبي بشويند. همچنين بايد قسمت انتهايي موها را هم به كمك يك نرمكننده ملايم، نرم نگه دارند.
شنا بيمارتان نكند!
شناكردن يكي از جذابترين ورزشها و تفريحاتي است كه نه تنها در تابستان، بلكه در همه ماهها و فصلهاي سال، طرفداران زيادي دارد، ولي نكته مهمي كه شناگران همواره بايد توجه كنند، رعايت نكات ايمني و بهداشتي است تا هيچگونه مشكلي پيش نيايد.
دكتر نيكبخت درباره بيماريها و مشكلاتي كه ممكن است براي شناگران ايجاد شود، توضيح ميدهد: يكي از مهمترين نكاتي كه بايد در نظر داشته باشيد، محافظت از پوست در برابر نور خورشيد است؛ پيري زودرس، ايجاد لك روي پوست، تحريك رنگدانههاي پوستي و... از جمله مشكلاتي است كه پس از قرار گرفتن طولانيمدت در معرض نور خورشيد بايد منتظرش باشيد.
به گفته اين پزشك متخصص، در صورتي كه كودكان براي مدت طولاني زير نور آفتاب قرار بگيرند نيز ممكن است با مشكلاتي نظير ايجاد لكهاي پوستي و كك و مك روبهرو شوند؛ بنابراين هنگامي كه در استخرهاي روباز هستيد، مراقبتهاي پوستي در برابر نور خورشيد را ناديده نگيريد.
وي به بيماريهاي قارچي پوست اشاره ميكند و ميگويد: علاوه بر مشكلاتي كه به نور خورشيد مربوط ميشود، بايد مراقب بيماريهاي قارچي هم باشيد؛ البته در صورتي كه استخر تحت نظارت مراكز بهداشتي بوده و تمام موارد مورد نياز نيز رعايت شده باشد، احتمال بروز اين بيماريها به حداقل ميرسد.
به گفته دكتر نيكبخت، شناگران ممكن است دچار خشكي پوست شوند، اگر به اين مشكل رسيدگي نكنند، احتمال بروز اگزما نيز وجود دارد.
شناكردن يا برنزه شدن؟
خيلي از افراد در فصل تابستان و هنگام گرماي هوا راهي استخرها ميشوند، ولي نه براي شناكردن؛ اين گروه ترجيح ميدهند چند ساعت زير نور خورشيد بمانند تا رنگ پوستشان تغيير كند و برنزه شوند؛ اين در حالي است كه متخصصان بارها هشدار دادهاند و گفتهاند قرار گرفتن طولانيمدت زير نور آفتاب عوارض غيرقابل جبراني دارد.
دكتر نيكبخت نيز با تاكيد بر اينكه آفتاب گرفتن به هيچوجه توصيه نميشود، ميگويد: قرار گرفتن در معرض نور خورشيد براي مدتي طولاني، عامل مهمي است كه ميتواند موجب بروز مشكلات و بيماريهاي پوستي ازجمله پيري زودرس شود بنابراين نه تنها آفتاب گرفتن توصيه نميشود، بلكه بهتر است هنگامي كه در معرض آفتاب هستيد علاوه بر استفاده از كرمهاي ضدآفتاب، پوست صورتتان را با پوشش مناسبي بپوشانيد تا علائم پيري زودرس ايجاد نشود.
اين پزشك متخصص به افرادي اشاره ميكند كه با وجود آگاهي از مضرات آفتاب گرفتن، همچنان اين شيوه را در پيش ميگيرند و توضيح ميدهد: اگر ميخواهيد با نشستن زير نور خورشيد رنگ پوستتان تغيير كند و برنزه شود، حواستان باشد به تدريج بايد مدت زماني را كه زير نور قرار ميگيريد، افزايش دهيد.
به گفته وي، در صورتي كه از همان روزهاي اول براي مدتي طولاني زير نور خورشيد قرار بگيريد، حتماً دچار آفتابسوختگي و عوارض ناشي از آن خواهيد شد.
نيلوفر اسعديبيگي - گروه سلامت