جام جم آنلاين: در بسياري از موارد، يك سردرد معمولي علامت كمشدن آب بدن يا به اصطلاح ديهيدراتهشدن ست.
اكثر مردم نميدانند كه بدنشان به چه مقدار آب نياز دارد، در واقع بسياري از مردم بهطور عادي در وضعيت ديهيدراته و با ذخيره آب كم در بدنشان زندگي ميكنند.
ديهيدراته شدن پديدهاي است كه در آن آب و الكتروليتها مثل سديم، كلريد و پتاسيم كه وجودشان براي فعاليت و سلامت بدن حياتي است، از دست ميروند يا از حجم آنها كاسته ميشود.
مهمترين علت ديهيدراتهشدن، عدمنوشيدن آب و مايعات به ميزان كافي است. سردرد به خودي خود يك بيماري نيست، اما علامتي است كه به ما هشدار ميدهد در بدنمان مشكلي به وجود آمده است.
با اين حال به طور متوسط مصرف هشت ليوان آب در روز براي يك فرد بالغ در شرايط عادي توصيه ميشود. بويژه اگر دچار سردرد شدهايد سعي كنيد آرامآرام اما مداوم آب بنوشيد تا سردردتان برطرف شود.
در اين شرايط آب مثل يك معجون جادويي عمل ميكند. اگر با وجود مصرف آب كافي سردردتان ادامه پيدا كرد، قطعا مشكل جاي ديگري است و بايد با يك پزشك مشورت كنيد. (ايسنا)