جام جم آنلاين: سال‌ها درباره كيفيت خواب و احتمال بروز بيماري‌هاي مختلف بحث شده است و نظرات متفاوتي نيز در اين زمينه وجود دارد، اما در مطالعه‌اي كه بتازگي انجام شد، محققان 40 فرد مبتلا به ديابت نوع 2 را با 531 فرد سالم كه مشكلي در قند خونشان وجود نداشت، مقايسه كردند.
آنها مي‌خواستند درباره وجود رابطه‌اي ميان كيفيت خواب، ميزان قند خون و ديگر مسائل مربوط به كنترل ديابت اطلاعاتي كسب كنند.

نتايج اين تحقيق نشان داد رابطه‌اي ميان كيفيت پايين خواب و افزايش ميزان قند خون در بيماران ديابتي وجود دارد؛ البته چنين رابطه‌اي ميان افراد سالمي كه ديابت نداشتند، مشاهده نشد.

تحقيقاتي كه تاكنون انجام شده بود نيز وجود رابطه‌اي را ميان خواب نامناسب و بيماري ديابت نشان مي‌داد؛ البته اين محققان تاكيد مي‌كنند اين رابطه‌ اصلا رابطه علت و معلولي نيست و تنها ارتباطي ميان آنها وجود دارد.

مثلا ممكن است افراد مبتلا به ديابت بيشتر از ديگران نسبت به خواب نامناسب واكنش نشان دهند. در هر صورت اين پژوهشگران تاكيد مي‌كنند بايد نسبت به داشتن خواب مناسب و مرتب در افراد مبتلا به ديابت دقت بيشتري داشت.

محققان پس از پايان يافتن دوره مطالعه دريافتند، افراد مبتلا به ديابت كه براي خوابيدن مشكل داشتند و براحتي نمي‌توانستند خواب آرامي را تجربه كنند، ميزان قند خون ناشتاي آنها تا 23 درصد بيشتر، ميزان انسولين ناشتا 48 درصد بيشتر و مقاومت به انسولين نيز 82 درصد بيشتر از ديگران بود.

البته جالب بود كه محققان نمي‌دانستند كدام‌يك از اين دو حالت ابتدا رخ مي‌دهد؛ يعني قند خون بالا نمي‌گذارد بيمار راحت بخوابد يا بيمار چون خوب نمي‌خوابد، قند خونش افزايش پيدا مي‌كند يا حتي شايد عامل ديگري در اين مورد وجود داشته باشد كه محققان از آن غافل بودند.

البته اغلب افراد مبتلا به ديابت نوع 2، افرادي چاق و داراي اضافه وزن هستند. همين چاقي و اضافه وزن نيز مي‌تواند روي خواب آنها تاثير بگذارد و كيفيت خواب را مختل كند. به عنوان نمونه چاقي با مشكلاتي مانند آپنه خواب همراه است و فردي كه آپنه خواب دارد، در طول شب بارها از خواب بيدار خواهد شد.

بنابراين توصيه تمام محققان به افراد ديابتي اين بود كه به كيفيت خواب خود توجه كنند و آن را ناديده نگيرند.

كاهش استرس و نگراني‌هاي روزمره نيز اگر چه كاري به نسبت دشوار است، اما براي كساني كه به ديابت مبتلا هستند و نمي‌توانند راحت بخوابند، مهم به حساب مي‌آيد.

اين پژوهشگران عقيده داشتند بسياري از افراد در شرايطي كه با استرس روبه‌رو بودند، نمي‌توانستند راحت بخوابند. به همين دليل آنها توصيه مي‌كنند تا حد امكان از استرس و عوامل ايجاد آن اجتناب كنيد.

بنابراين اگر شما هم به ديابت مبتلا هستيد، منتظر نباشيد تا دكتر در مورد خوابتان از شما سوال كند. بدانيد كه كيفيت خواب در اين بيماري نقش مهمي دارد و بايد به آن توجه كنيد. در صورتي كه مشكلي در اين زمينه وجود دارد حتما با پزشك خود مشورت كنيد.

Healthday
مترجم: نيلوفر اسعدي‌بيگي