ماكاروني و بروكلي
مي‌توانيد در مدت بسيار كوتاهي اين غذاي سالم را تهيه و همراه با سبزيجات مورد علاقه ميل كنيد.
زمان تهيه: 5 دقيقه
زمان پخت: 15 دقيقه
مواد لازم براي 2 نفر:
ماكاروني: يك پيمانه
روغن زيتون: 2 قاشق غذاخوري
پنير پارمسان: 2 قاشق غذاخوري
بروكلي: جوشيده يا بخارپز شده،4/1 پيمانه

طرز تهيه:
• ماكاروني را با مقداري آب جوش همراه با كمي نمك بپزيد.
• ماكاروني را در آبكش بريزيد تا آب اضافي آن گرفته شود.
• روغن زيتون را اضافه كنيد و آن را هم زنيد.
• بروكلي پخته شده و پنير را به مخلوط ماكاروني اضافه كنيد و دوباره خوب هم زنيد.• نمك و فلفل و چاشني مورد نظرتان را به آن اضافه كنيد و آن را ميل كنيد.